Jak zkrotit krevní cukr

Jak se cítit dobře a shodit přebytečná kila

Tausha Mooreová z michiganského Ann Arboru po celé roky zvládala každodenní pracovní vypětí i díky tomu,že během odpoledne slupla cereální tyčinku nebo menší sladkost. Dodalo jí to energii,ale netrvalo dlouho a zase na ni dolehla únava a opět měla hlad.
Tohle znají mnozí. Náš jídelníček bohužel oplývá potravinami bohatými na cukry a škrob,které dovedou divoce rozkolísat hladinu krevní glukozy,obecně známé jako krevní cukr. Uchylujeme se k snadno dostupným koblihám,čokoládovým tyčinkám nebo sladké limonádě. Mají okamžitý účinek,v žaludku se rychle rozloží. Zaplaví nám krevní oběh glukózou a my čekáme, až nás „nakopnou“. Potíž spočívá v tom,že vlna energie nepůsobí dlouho, cítíme se po ní hůř než dříve a vyhládne nám dlouho před dalším regulérním jídlem.

(Pokračování textu…)